Aromatherapie
Ätherische Öle – wirksames Mittel gegen Anspannungen und Belastungen des Alltags
Schon immer schätzten die Menschen den Geruch von aromatischen Pflanzen. Dieser charakteristische Duft einer Pflanze wird von den spezifischen ätherischen Ölen der jeweiligen Pflanze hervorgerufen.
Ätherische Öle wurden seit jeher als Heilmittel genutzt, zur Behandlung von und Vorbeugung gegen Krankheiten. Insgesamt können diese wertvollen natürlichen Essenzen unsere Gesundheit stärken und unser Wohlbefinden verbessern. Nicht zuletzt wirken sich ätherische Öle auf unsere Stimmungslagen aus und können damit unsere Lebensfreude steigern.
Diese Eigenschaften sind mittlerweile sogar wissenschaftlich untersucht und derzeit wird weiter daran geforscht, wie die Inhaltsstoffe der Pflanzen auf den Menschen wirken.
Erwiesen ist die vorbeugende Wirkung der ätherischen Öle und ihre positive Wirkung als Begleittherapie bei der Behandlung von schweren Krankheiten.
Die in der Aromatheraphie verwendeten Essenzen sind reine ätherischen Öle. Sie sind sehr hoch konzentriert und werden daher tropfenweise verwendet.
Gewonnen werden diese Essenzen durch Destillation aus verschiedenen Teilen der Pflanze. Dabei werden Extrakte aus Blütenblättern, Blättern, Samen, Rinde, Stengeln, Harzen, Säften, d.h. allen Pflanzenteilen, die einen starken charakteristischen Geruch haben und damit meist dem Schutz der Pflanze dienen, gelöst. Da sich die gewonnenen Substanzen in ihrer hochkonzentrierten Form schnell an der Luft verflüchtigen aber nicht wasserlöslich sind, werden sie zur Konservierung mit Ölen und anderen fetthaltigen Produkten oder Alkohol gemischt.
Wirkung
Ätherische Öle dringen zum einen über unseren Geruchssinn in den Körper ein. Ihre Informationen werden bis zum Gehirn weitergeleitet und wirken dort auf das limbische System, das unsere Körperfunktionen aber auch Gefühle und Stimmungen steuert. So wirken die ätherischen Öle sowohl auf unser physisches als auch psychisches Wohlbefinden.
Die Essenzen können aber auch tiefer als andere Öle in unsere Haut eindringen, und auf diese Weise ihre Wirkung entfalten.
Anwendung
Die Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle in der Aromatheraphie sind vielfältig:
Duftlampe
Die einfachste Art der Anwendung von Duftölen ist mittels einer eine Duftlampe. Dabei werden in die mit Wasser gefüllte Schale der Duftlampe ein paar Tropfen des ätherischen Öls gegeben. Die Kerze darunter erwärmt das Wasser, so dass sich das ätherische Öl nach und nach verflüchtigt und sich der Duft im ganzen Raum ausbreiten kann. Damit erzeugt man eine angenehme Atmosphäre und wohltuende Wirkung auf den Körper, auf die Stimmung und die Gefühle.
Geeignete ätherische Öle: alle
Inhalation
Die Inhalation funktioniert ähnlich, wirkt jedoch sehr viel intensiver.
In eine Schüssel mit heißem Wasser werden einige Tropfen von dem ätherischen Öl gegeben. Ein Handtuch über dem Kopf als Abdeckung vermeidet das Entweichen des Dampfes und des ätherischen Duftes, so dass die Person eine konzentrierte Dosis einatmet. Diese Anwendung hilft zum Einen zur Bekämpfung von Atemwegserkrankungen.
Ätherische Öle: Eukalyptus, Fenchel, Thymian, Salbei, Kamille
Außerdem hilft sie auch sehr gut bei unreiner Gesichtshaut, da die Poren geöffnet werden, der Talg weich wird und abfließen kann. Das entsprechende ätherische Öl wirkt antiseptisch gegen Entzündungen.
Ätherische Öle: Kamille, Lavendel, Salbei
Massage
Aromamassagen verbinden die wohltuende Wirkung der ätherischen Öle, die sowohl über die Haut als auch über den Geruchssinn und damit über das vegetative Nervensystem wirken: Bei der Massage werden Blockaden aufgehoben, Anspannungen gelockert, die Durchblutung verbessert und die Lymphe angeregt. Es stellt sich Entspannung ein und Körper, Geist und Seele werden wieder in ihr Gleichgewicht gebracht und Schmerzen werden gelindert.
Ist eine Ganzkörpermassage nicht möglich, wirkt sich auch eine Hand- oder Fussmassage sehr wohltuend auf den Körper aus, da sich hier sehr viele Reflexpunkte befinden.
Zur Anwendung werden ein paar Tropfen des ätherischen Öls mit einem Trägeröl, z. B. Jojoba- oder Mandelöl gemischt.
Ätherische Öle: je nach Bedürfnis
Bäder
Sowohl als Vollbad, als auch als Hand- oder Fußbad wirken ätherische Öle ebenfalls auf den Organismus, denn auch hier verbindet sich der Duft mit der Einwirkung der Inhaltsstoffe auf die Haut.
Dazu werden einige Tropfen mit Sahne oder Milch verrührt und in das Bad gegeben.
Ätherische Öle: je nach Bedürfnis
Kompressen
Heiße Kompressen wirken mit dem entsprechenden ätherischen Öl entspannend und entkrampfend.
Dazu in heißes Wasser einige Tropfen der Essenz geben, ein Handtuch eintauchen, ausdrücken und auf die betroffene Körperstelle legen.
Kalte Kompressen wirken gegen Entzündungen, Verstauchungen, Prellungen, Fieber, Sonnenbrand und Kopfschmerzen. Dazu in kaltes Wasser einige Tropfen der Essenz geben, ein Handtuch eintauchen, ausdrücken und auf die betroffene Körperstelle legen.
Raumspray
Raumspray ist ein einfaches Mittel um einen Frischekick zu erreichen, sich zu entspannen, oder einfach nur um schlechte Luft und Gerüche zu vertreiben.
Raumspray einfach mit dem Lieblingsduft selbstgemacht: 7 Eßlöffel Wasser mit 8-10 Tropfen ätherischen Öls mischen und einen Eßlöffel Alkohol als Konservierungsmittel hinzufügen, mischen und in einen Duftzerstäuber füllen.
Einreiben
Ätherische Öle eignen sich natürlich auch hervorragend zur Körper- und Gesichtspflege. Dazu das gewünschte Öl mit einem Träger, z.B. einer Salbe, Creme oder einem Öl vermischen.
Ätherische Öle: nach Bedürfnis
Qualität
In der Qualität der Öle gibt es große Unterschiede, die zum einen durch den Anbau, dass heißt Boden, Klima, Region entsteht. Zum anderen wirkt sich der Zeitpunkt des Pflückens, aber auch der schnellen Verarbeitung auf die Qualität aus: die Pflanzenteile müssen möglichst frisch verwendet werden.
Natürlich sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass es sich um ein Produkt aus kontrolliert biologischem Anbau handelt, da sonst alle verwendeten Pestizide u.a. in dem Öl enthalten sind.
Öle
Jedes ätherische Öl besitzt aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung jeweils charakteristische Eigenschaften, wie Duft, Farbe und natürlich seine Wirkung.
Es sollte immer auf eine sorgfältige und genaue Anwendung geachtet werden, da ätherische Öle sehr wirksame Heilmittel sind.
Eine Auswahl der wichtigsten Öle und deren Anwendungsgebiete
| Ätherisches Öl | Wirkung | Anwendung |
| Bergamotte | stimmungshebend, belebend, antiseptisch, fiebersenkend, verauungsregulierend | Hautinfektionen, Akne, Mundhöhleninfektionen, Herpes, Halsschmerzen, Fieber, Stress, Stimmungsschwankungen |
| Eukalyptus | entzündungshemmend, fiebersenkend | Erkältungen, Bronchitis, Grippe, Nebenhöhlenentzündungen, Hautentzündungen, Akne, Rheumatismus, Neuralgien, Erschöpfung |
| Geranie | ausgleichend, stimmungsaufhellend, antibakteriell, antiviral, entkrampfend, hautpflegend | Kreislaufprobleme, Hauterkrankungen, Wunden, Nervosität, Anspannung |
| Kamille | beruhigend, entspannend, entzündungshemmend, desinfizierend | Entzündungen, Wunden, Magen-Darm-Beschwerden, Hautprobleme, Unruhe, Angst |
| Lavendel | beruhigend, anregend, erfrischenend, antibakteriell, antiviral, antiseptisch, wundheilend, durchblutungsfördernd, krampflösend | Kopfschmerzen, Migräne, Erkältung, Hautprobleme, Akne, Wunden, Depressionen, Schlaflosigkeit |
| Neroli | entkrampfend, entspannend, beruhigend | Nervosität, Stress, Angst, Depressionen, Schlaflosigkeit, Wechseljahresbeschwerden |
| Pfefferminze | klärend, erfrischend, entkrampfend, antibakteriell, antiviral, abwehrstärkend, entzündungshemmend, zellerneuernd, durchblutungsfördernd, kühlend und erwärmend | Erkältungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verauungsstörungen, Hautprobleme, Zahnschmerzen |
| Rose | Entspannend, stimmungsaufhellend, belebend, antiseptisch | Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, Schlaflosigkeit, Ermüdung, Depression, Menstruationsbeschwerden |
| Rosmarin | anregend, durchblutungsfördernd, konzentrationsfördernd, antiseptisch, entkrampfend, schleimlösend, stoffwechselanregend | Kreislaufbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Erkältungen, Kopfschmerzen, Bronchitis, Durchfall, Blähungen |
| Teebaum | desinfizierend, antiviral, antibakteriell | Hautinfektionen, Hautprobleme, Akne, Atemwegsinfektionen, Zahnbeschwerden, Herpes |
| Ylang-Ylang | entspannend, entkrampfend, ausgleichend, erotisierend | Nervosität, Depressionen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Hautprobleme |
| Zeder | harmonisierend, aufbauend, stärkend, abwehrstärkend, reinigend, schleimlösend, entspannend | Hautprobleme, Akne, Ekzeme, Atemwegserkrankungen, Erkältungen |
| Zitrone | antiseptisch, erfrischend, stimmungsaufhellend, anregend | Erkältungen, Verdauungsstörungen, Muskelkater, Rheuma, Erschöpfung |
Naturkosmetik
Miriam Neeb
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